(Hallux Valgus/Bunions)

בניון היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר בכף הרגל הקידמית – גבשושית ,

בניון בולטת בצד הפנימי של כף הרגל סביב המפרק הבוהן, למעשה, העצם בולטת כלפי החלק הפנימי של כף הרגל. בניון היא בעיה נפוצה בעיקר על אצל נשים, בעיקר ממדינות מזרח ומרכז אירופה, אך לא רק, והיא קודם כל בעיה גנטית תורשתית. הטריגר יהיה בדרך כלל בגלל הנעלה לא מתאימה, במיוחד נעלי עקב גבוהות וצרות ונעליים קטנות מדי עבור הרגליים. אחד מחוקי היסוד בפיזיולוגיית המאמץ אומר שעצם נבנית ביחס ישיר ללחץ שמופעל עליה, ולכן הנעלה לא נכונה, עם העברת מרכז הכובד לקדמת כף הרגל ובמיוחד פיזור לא נכון של משקל הגוף סביב מפרק אחד יגרום לדלקת, התעבות והתגרמות (גדילה של העצם עד כדי התאבנות המפרק והפסקת היכולת לתנועתיות בו). חלק מהסימפטומים כתוצאה מבניון הם: דלקות, נפיחות, כאב ויבלות, שלפוחיות על פני הצד החיצוני של הבוהן. כמו כן אי נוחות גורמת להליכה לא נכונה, דבר שיחריף את הבעיה ואף יגרום לבעיות נלוות ברגל השנייה (כףרגל, קרסול, ברך ומפרק הירך) ובעמוד השדרה – לכל אורכו. במקרים קיצוניים הבניון יכול להחריף לנקודה בה חייבים ניתוח.

טיפול ומניעה

הדרך הטובה ביותר למנוע את הבעייה מראש ולהקל על הכאב שקשור לנפיחויות הוא לנעול נעליים מתאימות למידת הרגל ונוחות: רחבות, סופגות זעזועים, ולהכניס בהן מדרסים מיוחדים, העוזרים לחלק נכון יותר את משקל הגוף על כל כף הרגל, תוך הורדת העומס מהאזור הרגיש. שימוש במוצרי בריאות לכף הרגל שתוכננו כדי להקל על נפיחויות כגון מגנים, מפרידי בהונות ותחבושות מיוחדות. טיפולים אלה יכולים להגביל את התקדמות הבעיה, להקל על הכאב ולספק סביבה בריאה לרגל. תכשירים אלה ניתן למצוא במכונים אורטופדיים ואף בחלק מבתי המרקחת. יש להימנע, במידת האפשר ללכת בכפכפים בכלל ובכפכפי אצבע בפרט. סנדלי אצבע הם בסדר, ובתנאי שיש תמיכה נוספת סביב אזור הבהונות והקרסול, ככה שאין תלות בהחזקת הסנדל בין הבהונות כדי שישאר על הרגל. כמו כן – במידה ויש נטייה (ניתן להבחין בה כבר מגיל צעיר) לבניון – יש לבצע תרגילים פשוטים וקלים על מנת לשמור על תנועתיות בריאה במיפרקי כפות שתי הרגליים. סך הכל – כעשר דקות של תירגול והנעה ביום, רצוי בזמנים נינוחים ורגועים בסוף היום, עם קרם רגליים טוב, או שמנים ארומטיים עם ריח נעים.